Cuál es la forma correcta para cepillarnos los dientes

Cuál es la forma correcta para cepillarnos los dientes

Sabemos que cepillarse los dientes es fundamental para la salud bucal, en cambio, no todas las personas lo hacen correctamente. Seguramente, el dentista te habrá recordado en alguna ocasión algunos consejos básicos a la hora de lavarte los dientes, por ello, queremos refrescarte la memoria y enseñarte cuáles son las mejores recomendaciones.

¿Cuál es el modo correcto de cepillarse los dientes?

  • Los especialistas aconsejan que el cepillado dure al menos dos minutos (120 segundos); ya que la gran mayoría de las personas, tanto niños como adultos, no se cepillan los dientes durante tanto tiempo.
  • Para cepillarte correctamente los dientes debes realizar movimientos suaves y cortos (prestando especial atención entra la encía y el diente); debido a que cepillar los dientes posteriores es complicado y se debe hacer hincapié en esta zona.
  • Limpia las superficies externas de los dientes superiores y luego los inferiores. En este sentido, es necesario repetir la acción en varias ocasiones.
  • No olvides limpiar las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.
  • Cepilla suavemente la lengua para eliminar las bacterias y conseguir un aliento más fresco.

¿Qué cepillo dental utilizo?

La mayoría de los profesionales de la odontología recomiendan en utilizar un cepillo de cerdas suaves, ya que es ideal para eliminar la placa y los restos de alimentos de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendados gracias a que llegan mejor a todas las zonas de la boca.

Por otro lado, los cepillos de dientes eléctricos son una buena alternativa, ya que realizan una mejor limpieza, especialmente aquellas personas que tienen dificultados a la hora de cepillarse o destreza manual limitada.

¿Qué pasta de dientes es la más aconsejable?

La elección de la pasta de dientes es más importante de lo que uno cree. Existe una gran variedad de pasta de dientes diseñadas especialmente para prevenir patologías tales como caries, sensibilidad o sarro, entre otros.

Recomendamos que preguntes a tu dentista cuál es la pasta dental que más se ajusta a tus necesidades.

¿Cada cuánto tiempo debo cambiar el cepillo?

El cepillo dental debe ser reemplazado por otro nuevo cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses aproximadamente. También es importante cambiar los cepillos de dientes tras haber tenido un resfriado, ya que las cerdas acumulan gérmenes después de cada lavado que pueden provocar una nueva infección.

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7 malos hábitos que están dañando tu salud dental

7 malos hábitos que están dañando tu salud dental

Practicas un buen cuidado dental: te cepillas los dientes todos los días, usas hilo dental con regularidad y visitas al dentista periódicamente. Sin embargo, es probable que cometas algunos hábitos que dañan tus dientes más de lo que crees.

Morderse las uñas

Puede dañar los dientes e impactar tu mandíbula. Colocar la mandíbula durante largos periodos de tiempo en una posición sobresaliente puede ejercer presión sobre ella, lo cual está asociado con una posible disfunción.

Solución: Aplicar sobre las uñas esmalte con sabor amargo podría controlar este mal hábito. Si notas que lo repites, trata de mantener los dedos ocupados.

Excederse en el cepillado de los dientes

Hacerlo durante dos minutos dos veces al día es positivo para tu salud dental. Sin embargo, asegúrate de tener cuidado. El cepillado con un cepillo de dientes muy rígido, o el cepillado demasiado duro, puede dañar los dientes e irritar las encías.

Solución: Utiliza un cepillo de dientes suave que tenga el  sello de Asociación Dental Americana (ADA, por sus siglas en inglés).

Apretar los dientes en exceso

Esto puede fisurar los dientes, causar sensibilidad muscular o dolor en las articulaciones. También puedes sentir que se te dificulta abrir la boca o, incluso, masticar con dolor.

Solución: “Los ejercicios de relajación hacen una importante diferencia. También es útil un protector bucal, ya que se dañarán menos los dientes, e incluso, se dormirá mejor”.

Masticar cubitos de hielo

El esmalte dental, al igual que el hielo, es un cristal. Cuando empujas dos cristales uno contra otro, uno de ellos se romperá. La mayor parte del tiempo el hielo es el que se deshace, pero a veces el diente o el relleno lo hará.

Solución: Bebe bebidas refrigeradas sin hielo.

Comer demasiados alimentos azucarados

Los alimentos azucarados y bebidas exponen tus dientes a las caries. Cuando los consumes, las bacterias producen un ácido que los perjudica.

Solución: Procura comer comidas equilibradas para sentirte más satisfecho durante mayor tiempo. Si necesitas un aperitivo, prueba uno bajo en grasa y azúcar. Si ocasionalmente te complace algo dulce, toma un gran vaso de agua para enjuagar los sobrantes.

Utilizar tus dientes “como si fuesen herramientas”

Cuando lo haces, arriesgas tus dientes a agrietarse, dañar la mandíbula o  tragar accidentalmente algo que no debes. Recuerda: los dientes fueron hechos para comer no para utilizarse como tijeras o sujetar las cosas cuando las manos están llenas.

Solución: Detente y encuentra algo o alguien que te ayude. Tu boca te lo agradecerá.

Cepillarse y enjuagarse los dientes de forma incorrecta

Algunas personas se cepillan los dientes, usan hilo dental y se lavan los dientes regularmente, pero no lo suficiente..

Solución: Cepíllate dos veces al día, y asegúrate de reemplazar tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.

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Cómo usar correctamente el hilo dental

Cómo usar correctamente el hilo dental

El hilo dental, al igual que el cepillado, el enjuague y la visita periódica al dentista; es un hábito que no representa un esfuerzo mayor y sin embargo los beneficios que nos aporta al utilizarlo son innumerables.

Actualmente existen 3 tipos de hilo dental:

  • Encerados: se refiere a una ligera capa de cera que rodea por completo el hilo, lo que hace que este se deslice de manera más fácil entre los espacios de los dientes.
  • Sabor a menta: aunque el que posea un sabor mentolado no trae un beneficio particular a los dientes, proporciona la sensación de frescura.
  • Con flúor: la característica particular de este hilo dental es que además de proporcionar una limpieza completa, contiene flúor, un mineral que ayuda a prevenir las caries en los dientes y en el esmalte.

Usar el hilo dental correctamente ayuda a evitar la acumulación de placa en los dientes y en la encía, evitando consecuencias posteriores, por tal motivo a continuación te damos algunas sugerencias para que lo utilices de manera correcta, y saques el mayor provecho a su uso.

Para remover de manera efectiva la placa de lo dientes utilizando el hilo dental, es necesario que lo hagas de la manera correcta, a continuación te decimos como:

Lávate las manos: recuerda que para hacerlo utilizarás las manos, por lo que no olvides lavártelas antes de tocar el hilo.

Utiliza la cantidad suficiente: la cantidad la determinas tu, aunque se recomienda una longitud de 45cms. Y aunque esto te podría parecer demasiado, es la cantidad suficiente para tener espacios limpios y poder recorrer las cavidades necesarias. Ahora ata un pequeño pedazo al dedo medio o índice de la mano que tu prefieras, y ahora realiza lo mismo pero en la otra mano (dejar el dedo medio libre, te permite manipular de manera más fácil el hilo)

Deslízalo entre los dientes: recorre suavemente las cavidades que hay entre los dientes, en un movimiento de zigzag

Forma una “C”: realiza una forma como si fuera la letra “c” alrededor del diente y desde la base de la encía. Después y con mucho cuidado jala hacia arriba o hacia abajo, es decir, la dirección siempre será de la base de la encía hacia el final del diente.

Utiliza hilo nuevo: mientras vas recorriendo cada diente, ve desenrollando hilo nuevo para utilizarlo en otro diente, puedes utilizar el dedo pulgar como guía.

Aplicar en las dos caras: por favor no olvides utilizar el hilo dental tanto el parte frontal como en la trasera del diente.

Por último te recomendamos que este hábito, lo realices enfrente de un espejo, así podrás ver bien el trabajo que estás realizando con tus dientes; y si por alguna razón al utilizar el hilo dental tus encías sangran, no pares. El uso del hilo dental mejora la salud de las encías y ayudará a que dejen de sangrar.

Como te mencionamos anteriormente, los beneficios son múltiples, así que no dejes de hacerlo; de esta manera mantendrás una sonrisa libre de enfermedades.

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Os presentamos a Alejandra, la gran ganadora de nuestro flamante sorteo de tratamiento dental gratuito hasta los 16 años

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Desde que comenzara su andadura hace ya más de 30 años, en Doctores Jiménez siempre hemos basado nuestro trabajo y dedicación diarias en ofrecer un servicio con plenas garantías de satisfacción y que genere confianza mutua para con nuestros clientes, pues más que clientes como tal, forman parte de nuestra familia y quehaceres cotidianos.

Y una parte muy especial de nuestro trabajo, conlleva la felicidad de saber que hacemos felices a los más pequeños de la familia, junto con sus padres; y la mejor prueba de ello es Alejandra, la gran ganadora de nuestro sorteo de tratamiento dental integral que recientemente celebramos y que nos enorgullece poder llevar a efectos prácticos reales.

Feliz y contenta de su premio, que luzca su mejor sonrisa es nuestro objetivo de aquí en adelante. Muchas gracias a tod@s los que habéis participado en este sorteo y por supuesto, a tod@s los que confiáis vuestra mejor sonrisa y salud dental en nuestros profesionales.

No olvides que en Doctores Jiménez trabajamos por y para tu salud, y te atendemos para toda información que necesites:

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